上海看不孕的医院？不孕不育专家？很多女性花费大量时间备孕调理，可能依然不成功。然而有些女性压根就没打算怀孕，就意外有了宝宝。
其实，姐妹们，咱们通过自己的努力，培养一些好习惯来增加受孕的机率，也能培养出一个“易孕体质”哦！
1. 计算好排卵期
依据月经的规律与否，排卵期的算法有所不同。月经期规律者，可先预测下次月经到来的日期，再往前减去14天，就是排卵日，而排卵日前后5天内称为排卵期。
月经不规律者，计算排卵期就比较麻烦了。排卵期第一天为最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天为最长一次月经周期天数减去11天，这两天之间的日子就是排卵期。
2. 规律生活
当夫妻双方决定要开始备孕时，也应该都要开始调整生活习惯。要尽量平衡饮食、吃得健康、规律运动、控制体重、不要有太大的压力。尤其要注意改正抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯和嗜好。
3.适当增加性生活的频率
过少的性生活会使精子在体内存留时间过长，而致精子老化，不利于受孕。最好是在排卵期的一周内，隔1天同房1次。如果已经确定了排卵日，就可以在排卵日的24小时内安排同房1~2次。
4. 身心放松 好孕自然来
怀宝宝，不仅仅要做好身体的各项准备，心理准备也同样重要。对此，建议夫妻俩可以偶尔看场电影，外出旅行，释放压力，让人心情放松，这样更容易怀孕哦。
很多备孕的夫妻容易紧张，特别是备孕几个月还没成功的时候，更是倍感压力，而且女性又容易敏感，胡思乱想，怀疑自己有什么问题，压力过大也会导致内分泌紊乱。一定要放松心态，保持平常心，只要孕前检查没有问题，就不要担心。
5. 补充叶酸
这是备孕的标配，备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。
除了医院开的叶酸片，还有很多食物富含叶酸，比如猪肝、菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。
6.饮食均衡
双方要重点注意饮食，特别是男性，要做到多补充营养，不要偏食。因为精子的生成和发育需要有足够的锌、钙和蛋白质作支撑，所以男性朋友要多吃鸡、海鲜、谷物等食物。
