上海的养老护理院？中老年人是脑梗高发的群体，所以晚饭后
少做这三件事是对自己的健康负责，也是避免脑梗发生的预防方法。
1.不要晚饭后抽烟喝酒
脑梗的发病率会因为抽烟而增大很多，在抽烟的时候会损伤动脉的血管内皮，而血管内皮被损伤最大可能会发生的事情就是动脉粥样硬化，是一个恶性循环。
喝酒会让血压升高，特别是有高血压的人，喝完酒后酒精进入人体内会刺激交感神经，导致心脏排出血液的量增加，血流速度加快，血管内压力增加，给本来就控制得不是很好的血压“雪上加霜”，从而导致脑梗的出现，所以晚饭后不要抽烟，少喝酒。
2.不要晚饭后立即洗澡
冬季洗澡的水温会比夏季的要高很多，在一个封闭的浴室内，老年人的血管本身就比较薄弱，刚吃完饭后的老年人的胃肠道还在进行消化活动，血液在胃肠道集中流动，此时热水刺激皮肤和腹部，就会导致血管扩张，血流量减少，胃肠道活动无法正常进行，可能老年人会有消化不良的反应。
而有心血管疾病的老年人就要更加注意，因为胃肠道的血液流动会增多，心脏的血流量就减少，心肌会有缺血的情况，这个时候心梗就会发生，所以晚饭后不要立即洗澡。
3.不要晚饭后直接上床睡觉
一方面，平卧的姿势会导致胃食管内的食物反流，中老年朋友可能会出现呕吐，不适的情况，如果呕吐物导致气管被堵塞，将会发生昏迷，这是非常危险的事情。
另一个方面，血液中的脂肪含量比较高，如果有血脂高的病史的人吃完饭后就睡觉，那么很容易造成动脉内膜脂质加速堆积，引发动脉粥样硬化，最终出现脑梗，所以晚饭后直接上床睡觉是错误的习惯。
