这两个问题是男性都非常关注的。

　　每个人体质不一样，坚持的时间当然也不一样。

　　就算是同一个人，其坚持的时间也并不一致，时间大体从几分钟到十几分钟甚至更长。主要取决于下面的几个因素：

　　1、男方压力

　　性生活本应该是在没有任何精神压力的情况下进行的，男方如果此时负有比较大的压力情况下，坚持的时间是比正常情况下要短的。

　　2、身体体质

　　有的人体力好点，那么其坚持时间就会久一点。男性如果经历了一天的工作后，身体已经相当疲惫了，再进行房事，这个时间也会短很多。

　　3、身体疾病

　　男性如果有生殖器方面的疾病，就会导致时间缩短。当中以包皮过长、手淫以及炎症感染最为常见。包皮的包裹使得龟头神经过于敏感，手淫容易引起海绵体损伤。

　　如何延长性福时间?

　　性生活时间短是很多男性的“软肋”，那么该如何延长性生活时间呢?

　　1.放松心情

　　加强夫妻之间的感情交流，创造和谐温馨的氛围，使双方都有一个愉悦的心情进行房事，可延长时间。

　　2.合适时间

　　可以在清晨醒后进行，那时精力充沛，或者先睡一觉然后进行性生活，避免因疲劳导致射精过快。

　　3.改变体位

　　可以适当变换体位，避免臀部剧烈运动，减少因盆腔截流引起的血液向下肢分流，当动作幅度小时，男方兴奋性发展较慢，有助于延缓射精发生。

　　4.饮食调理

　　男性可适量多进食具有壮阳作用的食物，如羊肉、核桃、韭菜;富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。

　　5.就医治疗

　　这是最重要的一点!毕竟当你试过各种方法去延时还无解时，就证明你性功能多少已出现了问题，若一直拖下去，不仅无益，还可能影响彼此性福、感情等等。所以，该治疗时还是得治疗!